Kursgebühren: Werden bei Kursbeginn erhoben und sind bei der Kursleitung zu entrichten.

Informationen und Anmeldung: Bei der jeweiligen Kursleitung (siehe 'Trainer'), in der Geschäftsstelle des TSV Altusried oder per E-Mail tsv-altusried@t-online.de

Bezuschussung: Die mit * gekennzeichneten Kurse sind alle von der ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst (ohne Gewähr).


!!! JETZT ERHÄLTLICH !!! 10-ER KARTEN !!!

Gültig für den Besuch aller Kurse im Sportstudio und in der Aula Grundschule.

Kosten: Mitglieder 80,00 €, Nichtmitglieder 110,00 €

Erhältlich in der TSV-Geschäftsstelle zu den bekannten Öffnungszeiten.

 

 

Unser Kurs-Angebot für Ihre Gesundheit im Sportstudio (Zugspitzstraße 2):

MONTAG

Fit und Gesund 60+

Uhrzeit: 16.45 bis 17.45 Uhr

Beschreibung: Gelenkschonendes Bewegungsprogramm für Damen und Herren

Leitung: Christa, Monika

Beginn: Durchlaufend

Pilates

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

Beschreibung: Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen und Tai-Chi Elementen basiert (als Mattentraining und auch im Bewegungsfluss ausgeführt). Die Tiefenmuskulatur, welche für die Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule dient wird besonders innerviert. Eine optimale Prävention für Bandscheibenvorfälle und Stabilisierung für die Alltagsbelastung und für jedes Alter geeignet. Man kann jeder Zeit in diesen Kurs einsteigen, da die Übungen je nach Fitnesszustand variiert werden können.

Leitung: Heike

Beginn: 7. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

Dance & Style

Im neuen Kindergarten "St. Blasius" (Poststraße 12, Altusried / Eingang auf der Nordseite über die "Brücke")

Uhrzeit: 18.30 bis 19.30 Uhr

Beschreibung: Dance & Style ist mehr als tanzen zu Musik. Dance & Style ist Rhythmus, Leidenschaft, Kraft, Spaß und Sport zugleich. Gemeinsam bewegen wir uns zu lateinamerikanischen und internationalen Beats. Dance & Style ist für jede(n) geeignet! Man braucht keine Vorkenntnisse oder gar Tanzerfahrung. Also: Let it move you!

Leitung: Tamara

Beginn: 7. September 2020

Kursgebühr: Schüler/Studenten 35,00 €, TSV-Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 50,00 € (10 Trainingseinheiten)

Anmeldung: telefonisch 0175 9193621

> NEU < Yoga, Level 1

Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr

Beschreibung: Durch sanfte Körperübungen (= Asanas) und Atemübungen (= Pranayama) wird das gesamte System (Nerven, Drüsen, Herz-Kreislauf und Wirbelsäule) gereinigt und gestärkt.

Leitung: Bettina 

Beginn: 7. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 90,00 € (12 Trainingseinheiten)

DIENSTAG

Kräftigung der Haltungsmuskulatur

Uhrzeit: 8.00 bis 9.00 Uhr

Beschreibung: Maßnahmen zur Haltungsverbesserung und Bewegungsschulung um Schwächen im Zusammenspiel zwischen Becken, Hüfte und Rücken auszugleichen. Stärkung der Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Zum Abschluss jeder Stunde fördern wir die Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

Leitung: Susanne 

Beginn: 8. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

Yoga, Level 1

Uhrzeit: 9.30 bis 11.00 Uhr

Beschreibung: Durch sanfte Körperübungen (= Asanas) und Atemübungen (= Pranayama) wird das gesamte System (Nerven, Drüsen, Herz-Kreislauf und Wirbelsäule) gereinigt und gestärkt.

Leitung: Bettina 

Beginn: 8. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 90,00 € (12 Trainingseinheiten)

Intensives Intervalltraining

Uhrzeit: 18.00 bis 18.45 Uhr

Beschreibung: Das intensive Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabate für Fitness und Sport entwickelt hat, ist einfach, aber äußerst effektiv. Garantiert sind maximale Sauerstoffaufnahme, effektive Fettverbrennung, bessere Ausdauer, erhöhter Stoffwechsel, mehr Kraft sowie viel Spaß.

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 15. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 30,00 €, Nichtmitglieder 60,00 € (10 Trainingseinheiten)

MITTWOCH

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining *

Uhrzeit: 9.30 bis 10.30 Uhr

Beschreibung: Der Kurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" ist ein präventives Gesundheitsworkout. Dabei wird das Muskel-Skelett-System gestärkt und der Körper durch Übungen ins Gleichgewicht gebracht. Mobilisation und Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der gesamten restlichen Muskeln gehören dazu. Die Stunde wird durch Entspannungsübungen, Dehnung der Muskulatur sowie Atemübungen abgerundet.

Leitung: Andrea, Christa 

Beginn: 9. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

> NEU < Body in Motion

Uhrzeit: 18.00 bis 19.00 Uhr

Beschreibung: Body in Motion ist ein ganzheitliches Training, das auf sanfte Art und Weise die Muskulatur kräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Die fließenden Bewegungen, die Konzentration und den eigenen Körper und die bewusst eingesetzte Atmung sorgen für eine entspannende Wirkung. Dadurch erlangen wir Balance, Ausdauer und eine Kräftigung der Körpermitte. Body in Motion steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung.

Leitung: Christa, Lisa

Beginn: 9. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

Yoga

Uhrzeit: 19.30 bis 21.00 Uhr

Beschreibung: Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch ausgewogene Körper- und Atemübungen halten wir uns jung und fit, wir bleiben im Fluss und in unserer Balance.

Leitung: Sabine

Beginn: 9. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 90,00 € (12 Trainingseinheiten)

Anmeldung: TSV-Geschäftsstelle oder per E-Mail tsv-altusried@t-online.de

DONNERSTAG

Yoga

Uhrzeit: 9.00 bis 10.30 Uhr

Beschreibung: Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Durch ausgewogene Körper- und Atemübungen halten wir uns jung und fit, wir bleiben im Fluss und in unserer Balance.

Leitung: Sabine

Beginn: 10. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 50,00 €, Nichtmitglieder 75,00 € (10Trainingseinheiten)

Präventives Ausdauertraining *

Uhrzeit: 17.45 bis 18.45 Uhr

Beschreibung: Präventives Ausdauertraining ist ein schonendes, gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training. Dabei werden durch verschiedene Trainingsmethoden die Ausdauer und Gesundheit gefördert und die Eigenverantwortung eines gesunden und aktiven Lebensstils ins Alltagsleben gefördert. Herz und Kreislauf werden durch Übungen für Koordination und Beweglichkeit gestärkt. Die Stunde beinhaltet auch die Mobilisation der Wirbelsäule, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation sowie Dehnen und Kräftigen der Gesamtmuskulatur. Übungen für die Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung sollen Stress abbauen und psychische und physische Erholung bringen.

Leitung: Andrea

Beginn: 10. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

FREITAG

Fit + Fun

Uhrzeit: 9.00 bis 10.00 Uhr

Beschreibung: Vorbeugende Ganzkörpergymnstik für junge und junggebliebene Frauen, gezielte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Gesamtmuskulatur.

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 11. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

Fit über 60

Uhrzeit: 10.00 bis 10.45 Uhr

Beschreibung: Sanfte Gymnastik für Senioren

Leitung: Lisa, Susanne

Beginn: 11. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

SM-System-Methode Spiralmuskeltraining

Uhrzeit: 17.00 bis 18.00 Uhr

Beschreibung: Prävention von Rückenschmerzen – Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Mittels der Muskelspiralen die Wirbelsäule ausgleichen und dehnen. Stärkung des Beckenbodens und Stabilität der Gelenke fördern. Dies hilft Beschwerden gezielt vorzubeugen und wirkungsvoll zu behandeln.

Leitung: Gertraud

Beginn: 18. September 2020

Kursgebühr: Mitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder 70,00 € (12 Trainingseinheiten)

Yoga, Level 2

Uhrzeit: 19.00 bis 20.30 Uhr

Beschreibung: Durch sanfte Körperübungen (= Asanas) und Atemübungen (= Pranayama) wird das gesamte System (Nerven, Drüsen, Herz-Kreislauf und Wirbelsäule) gereinigt und gestärkt.

Leitung: Bettina 

Kursgebühr: Mitglieder 60,00 €, Nichtmitglieder 90,00 € (12 Trainingseinheiten)

SAMSTAG

> NEU < Gesund Wandern

Uhrzeit: 9.30 bis 10.30 Uhr

Beschreibung: Unser neues Angebot eignet sich für aufgeschlossene, ältere Menschen und Menschen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen. Während der Wanderung werden unterschiedliche Schwerpunkte angeboten: Haltung, Atemtechnik, Intervallgehen, Genusswandern, Koordination, Feldenkrais u. a.

Leitung: Monika

Treffpunkt: Kriegerdenkmal an der Kirche

Streckenlänge: ca. 3 km

Beginn: 29. August 2020

Kursgebühr: kostenfrei

 
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